Herfried Münckler säuselte uns in den Schlaf. Der Münchner schlug ein Hamburger-Treffen vor. Das Blasrohr bewährte sich. Die Wildkamera blieb erfolglos. Sie fotografierte nicht die Wespenkönigin, oder die diversen Hummelköniginnen, Tagpfauenauge oder Admiral. Nicht zu reden von Solitärwespen und -Bienen, die ich wie üblich nicht auseinanderhalten kann. Madame war zum kantatieren (kantaten? kantoten? kanten? Gibt […]
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24-03-12 noreply Meisenschwarm
Frage: Woran bemerken Sie die Endphase der Klausurvorbereitung? Antwort: Irgendwie hat sich der gute Casio fx87 auf den sonntäglichen Frühstückstisch geschlichen. Während die Mathematiker den Zahlen abhold sind, wird in BWL vor allem gerechnet. So auch ich diese Wochen. Die Vorratsmenge s an Schwarztee ist unterschritten. Um 0:30h klingelte das Brot. Madame öffnete. Auf dem […]
Neun Tage in Polen – die Rahmendaten
Zur Referenz Do, 13. Juli Anreise: EC 57 Berlin Hbf. 10:52h Wrocław Głowny 15:05h + Tram Transport in der Stadt: 48-Stunden-Ticket via Jakdojade Hotel: Hotel Herbal, Wrocław Aktiv: Altstadtbummel (zu Fuß), Magdalenenkirche, Adalbertkirche Essen: Wrocławska (Zweierlei Bigos) Fr, 14. Juli Aktiv: Synagoge zum Weißen Hirsch, Jahrhunderthalle, Vier-Kuppel-Pavillon (Museum für Kunst der Gegendwart und „Rococo madness„), […]
Lift Off
Nach Casey Johnston Warm up Warm up: https://www.youtube.com/watch?v=VqGVoVn7xjA Phase 2 Day A Dumbbell squat (5×5) https://youtu.be/FEIyMUMoiR4 Dumbbell bench (5×5) https://youtu.be/by5SnITd4Rk Dumbbell row (3×8) https://youtu.be/NQBgq10ReI0 Day B Dummbell RDL (5×5) https://youtu.be/0eEcWMfX14k Dumbbell overhead (3×5) https://youtu.be/2Hr-h4km9mE Lat pulldow (3×8) https://youtu.be/jWGSUD6W29Y Phase 3 Day A Barbell squat (5×5) https://www.youtube.com/watch?v=AGhxPo0id8w Bench (5×5) https://youtu.be/JAaZagZpm2s Row (3×8) https://youtu.be/QU60V6uYKMI Day B Deadlift […]